トレーニングと栄養管理で効果抜群！
〜それぞれの方のライフスタイルに合わせた方法で〜
トレーニングだけでもダメ、食事だけでもダメ、両方をしっかりやるから効果が出る。

いくらトレーニングだけ頑張っても食事が厳かでは効果は期待できない

私たち人間の身体は食べたものからできています。筋肉の成長はトレーニングなどで身体に刺激を与えなければ起こりませんが、適切な食事もなければ同様に成果は出ません。炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンといった五大栄養素をしっかり摂取することが身体作りには欠かせません。しかし、これは非常に難しいことです。なぜなら、人により摂取すべき量や不足している栄養素が違うことから、それぞれの方に合った食生活というものを考えていく必要があります。

（炭水化物）

炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたもののことを言います。そのうち、エネルギー源となるのが糖質です。これを必要以上に摂取してしまうと太ります。しかし、生活する上での主要なエネルギー源でもあるため、適切な量、また良質な食品から摂取することが求められます。基本的には低GIと呼ばれる、血糖値が上がりにくい食品を摂ることが推奨されます。低GIであるほど、食物繊維は豊富に備わっています。

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  • 60分　月額会員　パーソナルトレーニング
    60分　月額会員　パーソナルトレーニング
    【月額料金】 4月キャンペーン 4月限定　入会金0! 初月 5,000〜10,000割引‼︎ (15日以降は翌月適応) (初月は回数指定可能！) 60分 ・4回　42,800⇨37,800円 ・6回　61,200⇨53,200円 ・8回　77,600⇨67,600円
  • 90分　月額会員　パーソナルトレーニング
    90分　月額会員　パーソナルトレーニング
    【月額料金】 4月キャンペーン 4月限定　入会金0! 初月 3,200〜15,000割引‼︎ (15日以降は翌月適応) (初月は回数指定可能！) ・2回　32,400⇨29,200円 ・4回　63,000⇨55,000円 ・6回　90,200⇨80,200円 ・8回　114,500⇨101,500円
  • チケット会員　パーソナルトレーニング
    チケット会員　パーソナルトレーニング
    4月キャンペーン 事務手数料　10,000円⇨5,000 ・6時間　67,800円 ※購入より 25日以内更新(10％OFF) 35日以内更新（5％OFF） ・12時間　127,200円 ※購入より 40日以内更新(10％OFF) 55日以内更新（5％OFF）
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Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 予約制
定休日 不定休
年末年始
最寄駅 青山一丁目駅
ファンクショナル南青山WEB: https://functionalgym.co.jp/

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

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