南青山パーソナルトレーニングジム
確実にヒップアップで美尻を作る効果的なトレーニングを試して見ませんか?
生涯崩れない身体を手に入れませんか?
30日のトレーニングでできるだけお尻をグッとあげませんか?
5分のトレーニングでお尻をグッと確実にあげるパーソナルトレーニング
3分と2分のワークアウトで毎回筋肉痛
筋肉は年齢とともに落ちてしまいます。
そうすると重力に負けてお尻が落ち出します。
美尻、ヒップアップといったワードはよく耳にしますがではどうやって美尻やヒップアップを行うのか??
お尻はいくつかの筋肉が合わさった集合体であり、それぞれ機能も異なるため、個別にみて考えていく必要があります。
ヒップアップをするには大臀筋、中臀筋、小臀筋、深層筋群、腸腰筋などです!
他にも腿の裏、骨盤の位置など複合的に鍛え改善するとびっくりするくらい変わります。
ヒップアップをすることにより、特に女性の場合はくびれが強調されやすいなど見た目の面でもメリットがあります!また、女性によくある普段ヒールを履いていることを背景に骨盤が前傾している方が大殿筋を鍛えると骨盤の傾きを矯正できます。
鍛える中で中殿筋も重要な働きをします。体幹の安定性に大きく貢献するため中殿筋を上手く働かせることができることにより、高齢期を迎えた際も動ける身体でいられることが期待できます。もちろん高齢な方がトレーニングしても成果は出ます。
お尻の筋肉には他にも、より深層部のインナーマッスルと呼ばれるところにも足を外に回す際に働く筋肉群があったりと、様々です。
ではどうやって上がったヒップを作る?
スキルミルでヒップアップとともに下半身を鍛える
同じ5分歩くでもスキルミルを使って行うと効果が3−5倍期待できます。
お尻はもちろんももの裏や腿の前、ふくらはぎ、内腿
使えばわかるその効果は絶大な新型のウォーキングマシンです。
ベルトが磁石で負荷が変えられ坂道を歩いているような設計のカーブで歩く、走る、前傾に推し進めるように走る感じでヒップアップを強力に実現させます
お気軽にお電話ください |
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03-6804-1216 03-6804-1216 |
予約制 |
東京都港区南青山2-4-12 1F |
青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください
店舗名 | Functional 南青山パーソナルジム |
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住所 | 東京都港区南青山2-4-12 1F |
電話番号 | 03-6804-1216 |
営業時間 | 予約制 |
定休日 |
不定休 年末年始 |
最寄駅 | 青山一丁目駅 |
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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