肩こり解消に効果大!
歪み改善とマッサージも行う南青山のパーソナルジム
ストレッチとマッサージで痛みのない身体にいたします
マッサージだけでなくストレッチで筋肉も柔らかくしていくことで
肩がこらない体質改善を行います
肩こりの原因とは?
肩こりはいくつかの原因があります

肩が凝るメカニズム

 

肩がこる原因は主に

1姿勢が悪く肩に負担がかかっている

2肩の筋力が弱く頭と腕を支えることができずいる

筋力が弱く筋肉の動きがスムーズにならずに、炎症が起き四十肩など起きて部類的にインピンジメント症候群が起きている

変形性肩関節症の症状がてている

 

などになります。

それぞれ改善方法は異なりますが、ここの原因をまず分析し(レントゲンがあればそれも参考にさせていただきます)改善するための方法をここに合わせて行なっていきます。

 

肩こり
コンプレッションバンド

まずは血流の流れを良くする

肩こりで血流障害が起きて筋肉が硬くなることは多くあります。

脱臼や変形性肩関節症など変形が起きているもの以外はまず血流を良くすることをいたします。

ファンクショナル南青山パーソナルジムではマッサージ、ストレッチ筋膜リリース、コンプレッション法などを要して筋肉の血流よ良くしていきます。

次に肩甲骨の動きが悪いのか?

筋力が弱いのか?

姿勢が悪くて肩に負担がかかっているのか?

などここそれぞれ違う原因を探し改善していくことで肩こりの解消はみなさん解消されていきます

肩こり

肩のインナー肩甲骨周囲筋を鍛える

肩甲骨の動きが悪いと肩こりになる

 

肩甲骨の動きが悪いと肩こりにもなるため肩甲骨を柔らかくするストレッチをトレーナーが行い、肩甲骨の位置を良くするために弱くなった筋力をトレーニングします。

 

また歪みの原因を探し出し筋肉を鍛えるか、柔軟性をあげるか、筋の状態を良くする方がいいのかなど確認して最善の方法を試しています

車椅子ジム

車椅子でも肩こり解消は可能!

 

車椅子だと体幹が弱くなり姿勢が崩れてきます。

また運動不足で筋力が落ちたり生活習慣病になりやすくなります。

 

ファンクショナル南青山では車椅子の方にも積極的にトレーニングをしていただいております

車椅子だからと言ってもトレーニングできないということはございませんのでご安心ください!

 

個々の目的に合わせて「今動く筋肉を強化する」「機能改善のためのトレーニングをする」「歩けるようになるためにトレーニングする」「リハビリの延長戦としてトレーニングをする」など個々の目的に合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがサポートいたします

 

また合わせて栄養指導もも行います。

栄養の知識もつけていただき生活習慣から変えていき

「できない」を「できた!」へ

をキャッチフレーズに障がいがあっても関係ない身体作りを行なっていきます

 

 

 

 

ACCESS

青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください

青山にあるジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカで、都心部にもかかわらず広めの駐車場も1台分ご用意しておりますので、青山にある便利なジムでパーソナルトレーニングを続けたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。
Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 9:00~22:00
定休日 水曜日
最寄駅 青山一丁目駅
お気軽にお電話ください
03-6804-1216 03-6804-1216
9:00~22:00
東京都港区南青山2-4-12 1F

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。