南青山のパーソナルジムで引き締まった筋肉のある背中を作る
なりたい身体になれます!
初めてでもできる懸垂 筋力アップで憧れの身体を作り

憧れの背中

常日頃から運動をしている方も全くしていない方も、背筋のきれいなスポーツ選手、芸能人を見て「すてきだなぁ~」と思ったことがありますよね!でも運動を続ける自信がない…などいろんなことを考えて憧れで終わってしまう方も多いと思います。

始めての方でもパーソナルジムなら1対1で無理なくお客様に合わせたトレーニングができます。そして背中のトレーニングを行うことで様々なメリットがあります。

キレイな背中を手に入れてすっきりとした憧れボディを作りましょう!

 

 

 

 

 

筋トレーニングでのメリットを紹介

キレイな背中だけじゃない!!

筋トレーニングでのメリット

 

 

 

姿勢がよくなる!

 

 

細身の方でも背中が丸いときれいに見えませんよね。背筋がつくと背筋が伸びて猫背改善、上半身がキレイになることで、股関節周りの使い方、体のバランスも良くなります。

 

肩こり解消!

 

背中のトレーニングを行うことによって、肩甲骨周りをしっかり使えるようになります。肩甲骨がしっかり動くようになると血流が良くなります。よって肩こり改善につながります。

 

ウエストラインがキレイになる!

 

背筋といっても背中の筋肉は1つだけじゃありません。どこをトレーニングするかによって引き締まり方がかわります。そして背筋とプラスして腹筋んも行えば効果アップです。

 

 

 

 

 

 

 

背筋
Functional 南青山トレーニングフォーム

南青山パーソナルジムでできること

ストレッチを行うことで左右のバランスが良くなりトレーニング時の効果が上がります。

 

パーソナルストレッチでまず、背中周りの凝り固まった筋肉をほぐし、動きやすい身体を作ります。

 

また怪我の予防にもなります。

 

バランスがいい状態でトレーニングすることで徐々に歪みを解消しバランス良い肩の高さや骨盤の位置になることで姿勢の改善になります。

 

 

 

 

背中筋トレ

トレーニング方法

ダンベルやマシンを使ってのトレーニングと合わせて懸垂をお勧めします。懸垂と聞くと女性は特に、出来ないと思っていてトレーニングのメニューには入ってない方が多いと思います。

運動初心者の方でも、女性でもゴムチューブなどで補助をすれば簡単に行えます。まずは形を覚えてできるという感覚をつかみましょう。慣れてきて、筋力がついたら補助を減らしていきます。女性でしたら補助なしで1回目標にしてみましょう!1回出来るようになるころには筋力もだいぶつき、体の使い方が分かってきているはずです。

背中からキレイに!ステキなボディを手に入れましょう!!

 

ACCESS

青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください

青山にあるジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカで、都心部にもかかわらず広めの駐車場も1台分ご用意しておりますので、青山にある便利なジムでパーソナルトレーニングを続けたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。
Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 予約制
定休日 不定休
年末年始
最寄駅 青山一丁目駅
お気軽にお電話ください
03-6804-1216 03-6804-1216
予約制
東京都港区南青山2-4-12 1F

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。