DICTIONARY用語集
DICTIONARY

青山のジムでよく使用する用語一覧です

シニア

シニアとはもともと年長者を指す表現で、ある比較対象について自分の方が年長であればシニアという表現を用いていたため、明確な年齢の定義はありません。しかし最近では、60歳〜65歳程度の人を指してシニアと表現するのが一般的です。年齢を重ねるにつれて筋肉や骨は衰えていきます。高齢になればなるほど、同じ年齢でも身体を動かしてきた方とそうでない方での違いは明らかです。ただ、何歳になっても筋肉や骨は成長させることができます。また、筋肉量が多ければ良いということではありません。成長させるためには適切なトレーニング、栄養摂取、休養などが必要になってきます。

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