DICTIONARY用語集
DICTIONARY

青山のジムでよく使用する用語一覧です

スクワット

スクワットとは「トレーニング種目の王様」とも言われる代表的な種目です。スクワット動作を上手にできることは、競技スポーツを行う方から普段はそこまで身体を動かす機会がないという方まで基本的にすべての方にメリットをもたらします。走る時も日常動作における歩行時も、股関節、膝関節、足関節が同時に曲がり同時に伸びるという動きをしますが、スクワットもその動きと同じことをします。正しいフォームで行えば、筋肉を鍛えるトレーニングであると共に関節の動きまでも向上できる非常に大切な種目です。

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