DICTIONARY用語集
DICTIONARY

青山のジムでよく使用する用語一覧です

ストレッチ

ストレッチは様々な面でメリットをもたらしてくれます。人間は年齢を重ねていくにつれて柔軟性が低下していき、それにより姿勢が悪くなったり、腰痛・肩凝りを誘発してしまうこともあります。ストレッチにより関節の可動域を広げて柔軟性を高めることは、健康的な日常生活を送る上で大切です。

また、筋肉を伸ばすことで血行が良くなります。筋肉は特に使用していなくても部分的に固くなるものであり、それがいわゆる「こり」状態です。長時間同じ姿勢をとっていたり、運動をしたあとに筋肉をほぐすことで、こりや筋バランスの悪化を防ぐことができます。

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青山で営業しているジムでは、短期で結果を出したいというお客様に対して、3ヶ月間目標達成に向けトレーニングを行う短期集中プログラムをご提案しておりますので、本気で自分を変えたいというお客様は、ぜひご利用ください。短期集中のトレーニングでは、筋トレはもちろん、食事や普段の生活習慣も徹底的に管理し、3ヶ月間で体重マイナス5kg〜10kg、ウエストマイナス5cm〜10cmを目指します。
20代の体を取り戻すためのコースですので、青山にあるジムを利用して厳しく自分を鍛えたいとお考えでしたら、一度ご連絡ください。