DICTIONARY用語集
DICTIONARY

青山のジムでよく使用する用語一覧です

基礎代謝

基礎代謝とは何もしていなくても自然に消費されるカロリーの値です。これは高い値のほうが良いということになります。筋肉量が多ければ基礎代謝が高くなるとよく言われ、それは間違いありません。ただ、内蔵代謝の方がより基礎代謝の上昇に繋がることが分かっています。内蔵の機能を高めるためには、適切な食事を心がけることが大切です。

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