60代はまだ変わる!!
60代からはじめるパーソナルトレーニング
本格的な肉体改造は筋肉+柔軟+機能性+食事で確実に変わる
100歳でも筋肉はつくので60代はまだまだ鍛えると動けます
動ける身体を取り戻しませんか?

100歳でも筋力トレーニングで成長ホルモンの分泌があります

スクワットで下半身を作る

 

トレーニングの王様と言われるスクワットで大臀筋を始め体幹、腿の前、腿のう裏など鍛え下半身を強化します。

生涯歩ける足腰だけでなくヒップアップ効果も大!

まずはウエイトは無しで行い無理のないようにフォームの取得から始め安全で効果的な筋力トレーニングを行います

生涯自分の足で歩くには

下半身(腿、臀部、腸腰筋、前脛骨筋)

体幹(腹横筋、腹斜金、腹直筋、多裂筋)

背中(脊柱起立筋、広背筋)

などがポイントとなってきます!

中高年ジム

股関節周りのインナーマッスルを鍛えて関節痛の予防と生涯歩くための筋肉を維持向上させる。

 

Functional 南青山では様々なトレーニングアイテムをご用意しております。

また色々なトレーニング方法で普段の生活で使う筋肉を普段の生活で使うようなより実践的な筋力トレーニングの方法でトレーニングいたします

パーソナルストレッチ

ストレッチだけもOK!

パーソナルストレッチ

 

お客様は寝ているだけでよくトレーナーによるストレッチで普段伸ばせないところまでしっかり気持ちよくストレッチと筋肉、筋膜を緩めます

60代になると身体が硬くなって肩痛や腰痛が出たりしやすくなります。

ストレッチ後は身体が軽くなりバランスがよくなり、血流が良くなることで痛みの緩和やトレーニング時の効果も上がります。

 

肩こり腰痛にも非常に大きな効果を発揮するためストレッチのみの方もいらっしゃいます

サンプル

ジムは駅近で1階だから、周りの人を気にする必要がないプライベートな空間ながら、開放的で行きやすい!

一階で開放的なプライベートな空間でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

 

初めてや初心者の方も自分のペースで誰にも見られず、また混雑することもなく気持ちよくトレーニングすることが可能です。

 

グリーンな空間

グリーンな空間でトレーナーと1対1のトレーニング

 

誰にも見られず、順番を待つこともなく、混雑や他人の匂いも気にならないプライベート空間。自分のペースで気持ちよくトレーニングを行えます。

バリアフリージム

広い着替えのスペースとトイレ

着替えのスペースもトイレもバリアフリー設計のため広く清潔感のある空間をご用意してあります。

 

変なところでお客様にストレスを与えないように考えて施設を作りそこをプライベートな空間として使っていただくことが可能です

ACCESS

青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください

青山にあるジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカで、都心部にもかかわらず広めの駐車場も1台分ご用意しておりますので、青山にある便利なジムでパーソナルトレーニングを続けたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。
Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 9:00~22:00
定休日 水曜日
最寄駅 青山一丁目駅
お気軽にお電話ください
03-6804-1216 03-6804-1216
9:00~22:00
東京都港区南青山2-4-12 1F

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。