一度で15㎝柔らかくなる⁉高齢者の猫背も腰痛も改善 南青山パーソナルジム
ファンクショナル南青山の特別なストレッチと体操で膝の裏の柔軟性が改善!
腿の裏、膝の裏、お尻を柔らかくして、腿の前を鍛え体
幹などを鍛えます。
そうすると極度の猫背も治り、腰痛も改善が期待できる解剖学的メソッド
極度な猫背の改善法
猫背なぜなるのか?

年齢が上がるにつれて腰が曲がってしまう方が多くいますが、信じられないくらい曲がっている方もいます。

 

これはなぜなんでしょう?

 

いろんな理由がありますが一番多いのが、腿の裏(ハムストリングス)の極度の硬直化です。

腿の裏の筋肉が硬くなると骨盤が後傾します。

 

骨盤が後傾するとふくらはぎ、腿の前の筋肉が使いにくくなり弱くなります。もちろん硬くもなります。

筋肉が弱くなって可動域がなくなるとお尻の筋肉も弱くなり硬くなります。

 

 

猫背になってお尻、腿裏が硬くなると腰痛も発生してきます。

こういった負のスパイラルで猫背がどんどん悪くなり姿勢が崩れていきます。

 

これって治るの治るの???

 

と思いますが、はい!改善します

今あげた事を改善する事を行うと戻ります。簡単な事ですね。

年齢が80代だから諦めず80代でも腹筋も開脚もできるようになっています!

まずパーソナルストレッチでしっかりと硬くなった部分を柔らかくします。

これは毎日5分でもいいのでやっていただきたい作業ですので、自宅でもできる方法をご指導いたします。

そして週に1−2回弱くなって鍛えないといけない筋肉(主に体幹、下半身、背中)を鍛えていく事でほぼ皆さん改善していきます。

 

ファンクショナル南青山ではどういったトレーニングで猫背の姿勢改善するのか?

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筋力トレーニング

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ACCESS

青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください

青山にあるジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカで、都心部にもかかわらず広めの駐車場も1台分ご用意しておりますので、青山にある便利なジムでパーソナルトレーニングを続けたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。
Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 予約制
定休日 不定休
年末年始
最寄駅 青山一丁目駅
お気軽にお電話ください
03-6804-1216 03-6804-1216
予約制
東京都港区南青山2-4-12 1F

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。