自分の好きな時間と自宅で本格的なトレーニングができる!
出張パーソナルトレーナーA-Crunch
中高年の方が多く実践中!
実績15年の経験でお客様の健康管理をいたします。
トレーニングだけでなくトレーナーがストレッチも行いコンディショニングから改善

混雑なし。人に見られない。行かなくていい。好きな時間に運動。それが出張スタイルのトレーニング

高齢者

最高年齢は90歳

高齢者のお客様も多く実践中!

 

無理はさせずにまずはコミュニケーションをとり信頼関係を作ります。身体の状態を確認しストレッチや筋マッサージ、簡単な筋力トレーニングで効果を実感していただき、徐々にここに合わせた運動メニューを作成し行なっていきます。

高齢者 運動

柔軟性の向上と下半身と体幹が生涯自活のポイント!

 

生涯自分の力で歩ける為には体幹と柔軟性。そして下半身の筋力が最も重要です。

 

まずは重要な筋肉や必要な機能向上を行うことでいつまでも自活の能力をいじ、または取り戻すこちょができます!

 

 

バランス

バランス力の向上で転倒予防

柔軟性と筋力がついたらバランス力を向上させる

バランスのためには足の裏や体幹筋力も重要になります。

 

バランス力を向上するための道具やトレーニング法で高齢になって失われた平行感覚やバランス力を改善し転倒予防のためのトレーニングをいたします。

 

パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチ

 

お客様は寝ているだけでよくトレーナーによるストレッチで普段伸ばせないところまでしっかり気持ちよくストレッチと筋肉、筋膜を緩めます

ストレッチ後は身体が軽くなりバランスが取れ、トレーニング効果も上がります。

 

肩こり腰痛にも非常に大きな効果を発揮します

出張エリア拡大中! 東京都港区だけでなく渋谷区、目黒区、新宿区、品川区、世田谷区、千代田区、文京区、大田区など!その他エリアもご相談ください
ACCESS

青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください

青山にあるジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカで、都心部にもかかわらず広めの駐車場も1台分ご用意しておりますので、青山にある便利なジムでパーソナルトレーニングを続けたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。
Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 9:00~22:00
定休日 水曜日
最寄駅 青山一丁目駅
お気軽にお電話ください
03-6804-1216 03-6804-1216
9:00~22:00
東京都港区南青山2-4-12 1F

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ぜひ、お気軽にお問い合わせください。