柔軟性を高めて動ける身体作り!
Functional南青山パーソナルジム
いくつからでも身体は変わります!開脚ができるようになると良いことばかり!

運動が得意、体を動かすのが好きという方でも、身体が柔らかいという方はあまり多くはいません。運動に柔軟性は関係ないように思えますが、メリットになることがたくさんあります。

 

筋力も柔軟性も同じで何もしないでそのままにしておくと減る一方です。筋力があがるように、何才から始めても続けていけば必ず柔軟性も上がります。

 

運動+柔軟性をたかめることで、けがをしにくくなったり運動パフォーマンスの向上、疲れにくい身体を作れます!

 

 

開脚180度!とはいかなくても、ペターっとキレイに開けたらステキだとおもいませんか?

 

 

開脚は、股関節周りの筋肉の柔軟性、骨盤の前傾姿勢を保つことが重要になります。

 

 

特に内もも、お尻のストレッチが大切です。さらにハムストリングスや骨盤まわりを動かして可動域を広げることで開脚がしやすくなります。

 

目標角度は90度から!

筋肉が温まっていて、身体がリラックスしているときに行うと良い効果が期待できます。コツコツと継続していくことで柔軟性が高まり、開脚自慢ができるかもしれませんよ!

 

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでのストレッチも柔軟性を高めるのに効果的です。

 

 

硬く縮んだ筋膜をゆるめ、筋肉をほぐしていきます。パーソナルストレッチでは、お客様はリラックスして寝ている状態で、ひとりでは伸ばしきれないところトレーナーがストレッチしていきます。

 

ストレッチ後は血液の流れもよくなり、身体もすっきりとし、可動域が広がります。

週1回でも続けていれば身体は変わりますよ!

 

 

 

 

 

 

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青山一丁目駅すぐのジムをお探しでしたらぜひご利用ください

青山にあるジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカで、都心部にもかかわらず広めの駐車場も1台分ご用意しておりますので、青山にある便利なジムでパーソナルトレーニングを続けたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。
Functional 南青山パーソナルジム写真
店舗名 Functional 南青山パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2-4-12 1F
電話番号 03-6804-1216
営業時間 予約制
定休日 不定休
年末年始
最寄駅 青山一丁目駅
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03-6804-1216 03-6804-1216
予約制
東京都港区南青山2-4-12 1F

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