品川区/高齢者専門 出張パーソナルトレーニング 腰痛肩こり改善筋トレ

Q出張範囲はどこまでですか？

A渋谷区,港区,目黒区,世田谷区,千代田区,新宿区,中野区

文京区,杉並区,品川区,中央区,台東区,大田区,練馬区

以下は＋1000円/1回
足立区,北区,江東区,墨田区,葛飾区,吉祥寺
川崎市,横浜市西区,横浜市中区,等

とさせていただいておりますがお気軽にご相談ください

Q初回は何を行うのですか？

A初回はカウンセリングをさせていただき、課題や目標を明確にいたします。
そして現状を把握し問題を明らかにしてその為の改善方法のご提案と目標の日程を決めます。
実際にも軽くストレッチをして無理のないように体を動かします。

Q運動の頻度はどのくらいが良いですか？

A個々の体力や目標によって変わりますが基本的には週に２回が最も運動の効果が大きいと言われています。
ただ無理は禁物なので週に１回でもやらないよりは全く違う大きな効果があります。

Q必要なものはありますか？

Aスペースをたたみ２畳ほどご用意していただけたらあとは基本何もいりません。
ご自分用の水分とタオルくらいで構いません。
ご自分用のマットをご準備される方も多くマットだけあれば十分です。

Qどんな運動、トレーニングをするのですか？

A人によって内容は様々です。
ストレッチを多めに行う場合もありますし、筋力トレーニングやボクシングのようなミット打ち、ヨガやピラティスのような内容もここに合わせて行います（トレーナーによってスキルが違います）
 

Q８０歳でも運動は可能ですか？

A８０歳以上のお客様は６名現在いらっしゃいます。
みなさん足など徐々に強く今も自分で歩けるようになった方が多いです！

最高齢は９０歳の肩も腹筋や下半身のトレーニングスクワットもできるようになっております！

Q食事のアドバイスはしてくれますか？

Aはい。食事のアドバイスや栄養のアドバイスも行わせていただきます。

Q体力に自信がないですが大丈夫ですか？？

Aみなさん久しぶりの運動や年齢が上がってくると体力に不安があると思いますが、最初から無理はせず、程良い運動から行います。シニアの方などは椅子に座ったまま動かす程度です。
 

Qもし怪我などした時は？

Aセッション中の怪我や安全には最大限注意を払いますが、もし万が一弊社のトレーナーとのセッション中に怪我をしてしまった場合は傷害保険でのご対応になります。

まずは出張パーソナルトレーニングをご体験ください！

体験料5,000円　税込　出張費込

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出張パーソナルトレーナーA-Crunch